动感单车学会调整很重要

     学会动感单车骑行方法很重要，学会调整同样很重要，动感单车的调整就和你开车是一个原理，上车之前调整好后视镜、座椅等，当然动感单车是没有后视镜的，但是座椅的高度以及把手等都是需要调整的。

    一、动感单车检查车座
车座前后的调整，决定了膝盖弯曲的角度。太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。如果将车座调整得过高时，则会使腿后腱肌群拉伤和造成下背部疼痛。
    二、动感单车调整手把
健身专家告诫那些习惯将手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。
    三、动感单车调整座位高度
上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准。然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把Zui前方，手肘靠在Zui近把位上Zui为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好，车把的高低也可以根据骑行者的身材升降
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